Nun sitzen viele seit einigen Wochen zwangsweise im Homeoffice. Die erste Bestandaufnahme zeigt, dass viele befürchten zum Couchpotato zu werden. Doch das muss gar nicht so sein!
Wir haben bei Fitnesstrainer und Ernährungsexperte Andi Mayr, www.stromstueberl.de nachgefragt, wie gute Ernährung und Erhalt der Fitness im Homeoffice gelingen kann. Andi verriet uns, dass schon mehrmals täglich kleine Fitnesseinheiten von 2 bis 3 Minuten reichen, um seinen Kreislauf in Schwung zu bringen. Sein Tipp: Tanzen zum Lieblingssong ist eine willkommene Abwechslung von der Schreibtischarbeit im Sitzen.
Um sich auch gut fokussieren zu können und in einem energievollen Level zu bleiben, ist die richtige Ernährung hilfreich. Statt der Gummibärchen lieber gesunde Snacks genießen. Andi schwört übrigens auf ausreichend frisches Wasser trinken und Kakao.